我本年83岁户外 捆绑，从1975年2月运转得糖尿病，到刻下照旧49年了。

刻下我惟一精神病变困扰，莫得其他并发症，血糖、血压、血脂、糖化血红卵白等见地皆平素。

这40多年，我得过10多种急性感染，但皆因为我处罚恰当，很快就规复了。

刻下，我把我防患糖尿病并发症的4个圭臬，共享给环球：

01

执起源，抑止血糖

连接高血糖和血糖波动大，是出现并发症的主要根源。只须褂讪了血糖就收拢了主要矛盾，其他矛盾皆将治丝益棼。

我控糖的活动是独霸好“五驾马车”。

即：抑止饮食，加强指挥，科学服药，当令监测，褂讪厚谊（糖尿病教会）等，把血糖抑止在“邃密范围之内”，肃清孳生高血糖的泥土，使并发症成无米之炊，无米之炊。

02

实时抗感染

中医学告诉咱们：急性感染属于“卒病”，糖尿病属于“痼疾”。

我顺从中医学先治“卒病”，再治“痼疾”的表面，实时诊疗感染。诊疗时，足剂量、足疗程，治透顶，防护病菌“重振旗饱读”。

此外，我还超越祥和体格健康，一朝出现极度信号（如脚后跟干燥等），欧美第一页就马上去病院检查，把疾病覆没在萌芽景色。

03

以防为主，治未病

我顺从《黄帝内经》“不治已病治未病”的教会，“天旱未到先修塘，疾病未到早防患”。

平时讲卫生，爱清洁，勤洗浴，勤洗换衣着鞋袜和被子。

保护好我方的双腿和双脚，不让它们受伤。

04

增强违背力

培育我方的抗病身手，免疫力强了，体格患病的几率就少了。

我增强违背力的4个见地：

第一，“千保健，万保健，培育寝息质地是重要”，睡好觉是提能手体违背力的第并立分。我从多年引申中体会到：东谈主睡觉比吃饭还蹙迫。是以我非论多忙，每天晚上10点前必须准时上床睡觉，午饭后找个闲散的处所午睡1小时驾驭，遥远相持，雷打不动。

第二，相持指挥测验：“人命在于指挥”，指挥能降糖、降压、降脂、减肥、加多血管弹性，还能缩短垂死厚谊、培育心肺功能、增强东谈主体违背力等。测验姿色有多种万般，如散布、跑步、打太极拳、打乒乓球、打篮球、作念操、练气功等。我每天早晨醒来就在床上作念全身推拿，下床后练《健身功》，夙夜饭后出门各散布40分钟驾驭，遥远相持，从未拆伙过。

第三，糖尿病患者多饮、多食、多尿，吃的养分物资大皆从尿里排出体外，入不敷出，体格违背力差。我为了培育体格的违背力，每天夙夜各吃1个鸡蛋，饮1杯牛奶（羊奶或驼奶），平庸俗吃鱼类、豆成品，每星期吃1次鸽子蛋，半月吃1只鸽子（与东谈主参、黄芪、大枣、板栗等蒸着吃）。

前些年口罩时辰，咱们小区5000多东谈主，80%以上感染了，我这个5口之家同锅吃饭，4东谈主“中招”，惟一我一东谈主安心无恙。

第四，糖尿病患者若心态好，血糖就褂讪；若心态不好，就会压抑胰岛素分泌，刺激胰高血糖素开释，在这两方面的作用下血糖就会居高不下，引起并发症的发生、发展和恶化。因此，我千方百计选择活动褂讪想想厚谊，如：

一是正确对待糖尿病，苦中求乐。

二是投身社会，广交一又友，动中取乐。

三是与东谈主为善，多作念好事功德，助东谈主为乐。

四是闹心求全，苦中求乐。

五是满足实验，知足常乐。

是以我每天惟一悦目，莫得忧愁，血糖褂讪，抗病身手强，身板还硬朗。

赠东谈主玫瑰手过剩香户外 捆绑，但愿我的这些圭臬能帮到你！