（东说念主民日报健康客户端王圆）武汉市第三病院近日接诊了72岁的张先生熟女论坛，10年间每天走10公里，被会诊出“四级（临了期）骨性要津炎”。

武汉市第三病院首义院区骨一科主治医师黄涛（左）正在接诊患者。受访者供图

“许多老东说念主把设备当任务，却暴虐了骨头的保质期。”3月20日，接诊张先生的武汉市第三病院首义院区骨一科主治医师黄涛暗意，软骨是掩饰并保护要津结尾的一种光滑组织，使得骨骼不错在要津内镇定地滑动。60岁后骨质加快流失，要津软骨变薄，骨头之间可能径直构兵，激勉凄沧和摩擦感，继而激勉骨性要津炎。“就像轮胎磨平了斑纹，再猛踩油门只会爆胎。”黄涛说。

“膝要津软骨一朝磨损便不可再生。每天行走跳跃1万步（约6-7公里），或是爬坡、波折楼，王人是不符合中老年东说念主的考验步地。”武汉市第三病院首义院区骨一科副主任医师汪平向东说念主民日报健康客户端先容，这些算作易激勉软骨挫伤，早期施展为下蹲清苦或波折楼凄沧，后期严重时以至影响平川行走。

“但又不行一噎止餐，遴荐不去设备。肌肉考验、纵容的应力刺激故意于要津健康。”汪平暗意，保举进行股四头肌功能考验（如坐姿伸腿绷紧肌肉、躺姿抬腿等），增强要津周围肌肉力量，擢升踏实性。设备步地上，提议遴荐游水、太极或八段锦等对要津冲击较小的行动。若是遴荐“健步走”考验躯壳，老年东说念主逐日步数应适度在8000步掌握（平路为主），若已联系节不适，需进一步减少至5000-6000步，切忌盲目追求步数。

若是也曾出现骨性要津炎熟女论坛，早发现、早干豫是要害。汪平先容，初期以保守诊疗为主，拯救设备风尚、加强肌肉考验、使用抗炎镇痛药物及软骨保护剂。针灸、按摩等中医理疗也可支持缓解症状。若病情进展，可进行要津腔穿刺打针玻璃酸钠（润滑要津）或PRP（富血小板血浆）诊疗。中重度患者需推敲微创要津镜手术算帐挫伤组织，临了期则需东说念主工要津置换术。