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2025大吉

NEW YEAR

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信得过的功夫修皆，不仅需要外皮的努力，更需要内在的相识。只消将“求”与“悟”勾搭起来，才气达到功夫的至臻意境。不管是学习、责任还是生存，在繁忙努力的同期，更要顾惜内心的觉悟和相识！

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温文武宗

学

寰宇武功

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南派拳 硬桥硬马勇·贴身短打脆

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以武学翻开寰球·智者不庶民 武者无怯夫 

咏春散手是咏春拳术的基本熟谙相貌，亦然咏春拳术的基础。其包含的推行有钳羊马、蛇形、好意思女穿梭、抢球、批睁、箭拳、扱睁、连底睁、走马、打灯、圈手以及金鸡独处等等。熟谙咏春散手，主要波及步型、步法、手型、手法、松肩、活腰和呼吸等手脚。

学好咏春散手，能正确掌捏出手时力的作用点和见识，为后续学习拳术套路、器械套路以及粘手奠定邃密基础。像蛇形、好意思女穿梭、批睁、扱睁、箭拳等手脚，需要反复熟谙。

1. 钳羊马

（1）面向南边，摆出站立姿势（见图1）。

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（2）双手进取抱拳，拳心朝上，手臂逶迤，前臂与手腕保持告成，肘尖往后拉，拳面与胸部处于团结条水平线上（见图2）。

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（3）以脚跟为轴，两脚尖戮力向外伸开，脚跟濒临，脚尖分别指向形体两侧，要点稍稍下移（见图3）。

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（4）以两脚掌为轴，两脚跟戮力向外伸开，然后两脚尖再向外翻开小半步，两脚尖仍要保持小数内八字，两膝微微逶迤，变成钳羊马姿势（见图4）。

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2. 二字钳羊马

从钳羊马姿势初始，向左动弹形体90°，前腿虚、后腿实，要点落在右腿上（见图5）。

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要点：先向左转，再向右转，然后傍边转体轮流进行。转体时，以脚跟为轴。

3. 出肩

（1）左拳变为手掌，左臂向下垂直。左臂以肩部为轴，从前过程上方，向后作念大幅度回旋，回旋次数笔据个东说念主承受才气而定（见图6）。

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（2）以肩部为轴，两臂伸直，从前过程上方，向后作念大幅度回旋（见图7）。

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（3）两臂平缓，从前向后大幅度回旋一圈，然后两臂上前平举，前伸并送肩。掌心向下，两拇指互相濒临，手臂与肩部保持水平（见图8）。

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要点：该手脚东要查验两肩的柔嫩性和生动性。旋臂时，肩部要平缓。先上前旋臂，再向后旋臂。先旋左臂，再旋右臂。

4. 蛇形

（1）从钳羊马抱拳姿势初始，左拳变为手掌，手掌向内旋转，逶迤手臂上前伸出，手掌内侧向形体中线（即心窝位置）濒临；手掌内侧距离心窝八成18厘米，手腕背部高于中指，五指伸直，与下颚同高；手腕背部距离下颚八成40厘米（见图9）。

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（2）以左手腕内侧为发力点，向右舞动，舞动幅度不跨越右肩的外侧线，指尖微微向左指（见图10）。

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（3）以左手腕内侧为发力点，从右上见识左下方呈半弧形伏至腹前，指尖进取，让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用（见图11）。

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（4）以左腕外侧为发力点，从下向左上方舞动，欧美第一页舞动幅度不超出左肩的外侧线，让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用（见图12）。

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（5）以左腕内侧为发力点，从左向右舞动，舞动幅度不超出右肩的外侧线，手指微微向左，让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用（见图13）。

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要点：此手脚查验手腕的柔韧性及生动性。先熟谙左腕，再熟谙右腕。每个发力点要永别了了。

5. 好意思女穿梭

（1）从钳羊马姿势初始，两臂逶迤手肘，向右前哨伸出。右掌在上，左掌不才，掌心向下，两掌相距约15厘米，两掌指微微向左，右腕背部距离右肩约40厘米（见图14）。

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（2）以左腕内侧为发力点，从右上见识左下方呈半弧形伏至腹前，指尖微微进取，让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用；同期，以右手腕内侧为发力点，向左横摆，舞动幅度不跨越左肩外侧线；手指上前伸，让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用（见图15）。

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性交

（3）以左腕外侧为发力点，从下过程左方，进取作念弧形舞动；同期，以右腕内侧为发力点，从上向左呈半弧形向下舞动；左掌在上，右掌不才，掌心向下，两掌之间相距约15厘米，两掌指微微向右舞动（见图16）。

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（4）左腕内侧向右横摆；同期，右腕外侧向右舞动并伏至腹前；左掌在上，右掌不才，掌心向下，两掌之间相距约35厘米。右掌内侧距离心窝约18厘米，左掌内侧距离胸前约20厘米；两掌指向左方，左腕背部与下颚同高（见图17）。

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（5）以右腕外侧为发力点，从下进取呈半弧形舞动；同期，以左腕内侧为发力点，从下向右舞动，并以左腕内侧为发力点，从下向右横摆；右掌在上，左掌不才，掌心向下（见图18）。

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要点：该手脚查验手腕舞动的生动性。要防护让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用，需反复熟谙 。

6. 抱球

（1）从钳羊马抱拳姿势初始，两拳变为手掌，右掌手臂向内旋转，沿着胸前向左舞动，两掌心相对，变成抱球状；距离左腰侧约15厘米（见图19）。

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（2）两掌保持抱球状，荆棘交换位置，右掌心进取，左掌心向下，两掌指均指向左方（见图20）。

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（3）两手腕从左向右，沿着心窝向右转，手腕距离形体约15厘米；当两手掌舞动到心窝前哨时，左掌立即冉冉指向右方（见图21）。

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（4）上一个手脚束缚顿。左掌内侧从下进取，在形体中间位置摆出，左掌外侧与下颚同高，同期送出肩部（见图22）。

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（5）两掌再次呈抱球状，荆棘交换位置；右掌在上，左掌不才，掌心相对，两掌指均指向右方，两肩下千里（见图23）。

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要点：此手脚查验肩要道的柔韧性以及出肩手脚。

7. 批睁

（1）从钳羊马抱拳姿势初始，两掌向内翻转手腕，两臂在胸前平屈，变成叠掌，右掌在上，左掌不才，两掌心均向下，两掌之间相距约3厘米（见图24）。

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（2）上半身向左动弹90°，变成二字钳羊马；同期，全身积聚力量，以右掌前哨内侧跟着转体手脚向左批出，送出肩部（见图25）。

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（3）上半身向右转180°，变成二字钳羊马；同期，全身积聚力量，以左掌前哨内侧跟着转体手脚向右批出，送出肩部（见图26）。

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要点：该手脚练惯用掌前哨内侧上前批出的手脚。按照上述门径，先向左转，后向右转，反复熟谙。

8. 箭拳

（1）从钳羊马抱拳姿势初始，左拳逶迤手臂，向左前哨冲出，拳心向右；左掌内侧聚拢心窝；左腕内侧距离胸前约22厘米；拳正对胸前（见图27）。

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（2）以左掌指尖为发力点，向左侧方打出，拳心向下（见图28）。

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（3）左拳伸直手臂，向左打出，拳心上前（见图29）。

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（4）上半身向左动弹90°，变成二字钳羊马；同期，右拳跟着转体之势向左打出，左拳回收到左胸侧（见图30）。

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（5）上半身向右转90°，右拳回收到右胸侧，立地左脚向左侧横跨一步，右脚跟进一步；同期，以左掌指尖向左打出，立地左拳伸直手臂向左打出（见图31）。

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要点：按照（1）至（5）的手脚秩序，向左畅达打十次，然后作念收拳手脚。收拳包含以下四个手脚：

（6）左拳回收到左胸侧，变为手掌，以掌根为发力点，用横掌伸直手臂上前打出，掌指向左，让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用（见图32）。

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（7）以右掌前哨内侧为发力点，逶迤手臂，上前上方打出，高度与胸部平皆（见图33）。

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（8）右拳变为手掌，让手掌内侧聚拢心窝起到保护作用，以右腕外侧为发力点，伸直手臂，向左腕内侧见识打出，变成两腕交叉手脚（见图34）。

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（9）两掌向外翻转，掌心向内，立地两掌变为拳，回收到两胸侧，变成钳羊马姿势（见图35）。

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要点：箭拳整个包含九个手脚色吧，主要熟谙收肩、出肩、转体、收臂、出拳等手脚的互投合营。先向左方打，后向右方打。

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